Talrijke eindejaarsfeesten, overvloedig eten, sloten drank,..... het eist zijn tol. Murke voelde zich de laatste tijd dan ook een beetje lusteloos.
Er is slechts één remedie tegen lusteloosheid en dat is .... sporten.
Murke begon deze morgen dan ook om 6h00 aan een eerste kleine looptraining. Eerst loslopen, vervolgens een uitgebreide stretching. Dan volgde een zeer korte duurloop afgewisseld met wandelmomenten (uit noodzaak) en om te eindigen nog een kleine intervaloefening.
Het viel echt niet mee en ik denk dat vele Bevers zouden afzien moesten ze eens een looptraining aanvangen.
Maar na een verkwikkende douche voelt een mens zich nog eens zo goed.
Ik heb besloten een trainingsprogramma op te stellen (3 x sporten per week) en dit ook nauwgezet op te volgen
"een gezonde geest in een gezond lichaam"
woensdag, januari 18, 2006
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
5 opmerkingen:
Gezonde geest ??? Dinsdaglief
best dat ge de 40 al gepasseerd zijt en uw feestje al gegeven hebt, want ge brengt me daar weeral op ongelooflijke ideetjes
murke,
let them all talk
schitterend initiatief,probeer eerst rustig een eigen tempo te vinden waarbij ge nog kunt praten
en dit 20min na enkele weken kun je
interval in voeren maar eerst basis
conditie, vergeet ook niet goed op te wartmen, stretchen en ook een uitloopmmoment, bruuks stoppen is ook niet goed
R.EDEL , trainer D.Beveren
misschienkunnen we dit invoeren:
2 avondjes per weer een uurtje training
geen probleem
andy
ge zie gieder zeker zot...
Matanza
Een reactie posten