Het is meer dan 15 jaar geleden maar Murke duikt terug onder de 80 kg grens.
Toen Murke deze morgen op de schaal stond, luidde het digitale verdict 79,5 kg (ofwel nog 1,5 kg verwijderd van het einddoel 78 kg)
Welke hulpmiddelen gebruikt Murke ?
De Caloriechecker : website op het internet waar men een dagboek kan bijhouden van wat men eet. Je brengt er iedere dag de gerechten in die je eet en je krijgt het aantal calorieën die je per dag binnenspeelt. Maandag 25/6 at en dronk hij 1.267 calorieën en op dinsdag 26/6 1.573 calorieën. Als je weet dat ik per dag tussen 2500 en de 3000 calorieën verbruik, zie je dat de energie gehaald wordt uit de vetreserve
Je vindt deze website terug op onderstaande link
Caloriechecker
Intensief sporten : Dagelijks minstens 1 uur lopen, 1 uur fietsen en veel wandelen
Tips van de coach : Alex Fabry, voormalig Belgisch kampioen judoka, gaf me enkele tips om de laatste kilo's kwijt te spelen. Op die manier kon hij 2 kg per dag verliezen voor de weging zodat hij in een lagere gewichtsklasse terechtkwam. Het is een combinatie van veel sporten in diverse lagen kledij en K-Way kleren, zeer hete baden, sauna,....
Ik heb nog tot zondag tijd om te eindigen op 78 kg maar het zou mooi zijn indien ik morgen, donderdag 28 juni al mijn gewicht zou halen op de weging.
Ter herinnering : weging van David Davidse, Matanza en Murke vindt plaats op donderdag 28 juni om 21h00 in café 't Dorp in Roeselare-Beveren
woensdag, juni 27, 2007
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
3 opmerkingen:
Goed nieuws,
de weide van Peer wordt dit jaar een hotspot waardoor je website waar je je calorieën bijhoudt elke minuut van de dag zal te checken zijn !
trouwens, we krijgen veel nieuws over het verlies van kilo's, maar wanneer worden we geïnformeerd over het chinese rimpelhond-effect. Heb nog karretje voor tuinslang op overschot. Kan je misschien gebruiken voor je teveel aan vel !
Ik hoorde gisteren dat onze koningin is aangekomen in het ziekenhuis.
’t Zal dus ook diëten worden als Albert weer thuis is.
Tot vanavond op de weegschaal
Groetjes Lemmy
Een reactie posten